ヨーロッパの激やせ恋愛物語

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いま自身がやる減量テクについて。

   

『減量』として意識してやるわけではないのですが、
一年中10000歩を目標にあるくようにしています。
散歩も実践だったりするので、散歩をすることによって、
ウエイトを取り外せたりもします。
わたくしは散歩や山歩きに行ったりして、
半年ほどで10㎏痩せました。
散歩や山歩きをする前までは、
マジョリティー実践とめる四六時中が多かったので、余計かもしれませんが。
今では、むかし、はいていたボトムが拳二つぶん程、余裕で入り、
はけなくなってしまいました。
あまり、減量を意識してやる人ではないのですが、
一年中10000歩を超すことが出来なかったときは、
小さい容積の御茶碗を使うなどして、御飯の音量を減らしてある。
あとは終業時刻までに10000歩を超していなければ、
職が終わったら帰宅するだけのお天道様が多いので、
エレベーターを使わずに、段階を通じて飛び降りるようにしています。
四六時中、あるくことを意識して過ごしています。

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