ヨーロッパの激やせ恋愛物語

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お尻走りで痩身!骨盤アシストもできて一石二鳥!!

   

わたしは7月に子どもをお産した25歳女の子だ。懐妊当事者up10寸法増えた私のボディは背中やお尻、腹部、大腿と全身にたっぷりとお肉がついていました。産後はこういう残るお肉たちを何とかしてスリムな様式になりたくシェイプアップを決心しました。
でもご飯を抜いたり少なくすると母乳の出が悪くなってしまうので、減食ではなく運動することに。
養育で走ったりに行ったりは難しいので、内部でも簡単にできるお尻歩行でダイエットすることに決めました。
こどもを抱っこしたままでもできるので遊び感覚で四六時中やっています。
毎日あたり10歩ずつを10セットアップやると決めています。
お尻歩行は産後の骨盤アシストにもいいし、骨盤周りの筋肉を強めることができるので、オススメのシェイプアップツボだ。
5セットアップ目線から息が上がってくるので、運動にも良いと思います。インナーマッスルも鍛えられるので、ぶよっとしたお肉がだいぶ減ってきました。
地道なツボですが、働きありです!!

 - ダイエット